« La forêt m’a permis de passer d’un état à un autre. »
« Je cogite et je bouge et les idées et les mots viennent facilement. Cette balade onirique m’a permis de regarder de côté. »
« C’est puissant, reposant et ludique. »
« Cette expérimentation a libéré ma créativité. »
« J’ai dit des choses profondes et essentielles pour moi, tout en me promenant, je ne pensais pas ! Cela a été très riche. »
Voilà quelques uns des témoignages de nos clients qui ont expérimenté une ou plusieurs séances en coaching dans la nature. Comme si être hors-les-murs était déjà une première incitation à ne pas se mettre de barrière : la séance en extérieur garde un cadre précis, et ouvre une façon de réfléchir et de s’exprimer différente, en individuel comme en collectif.
Un déstressant d’origine 100% naturelle
Être dans une forêt, dans un parc, un jardin, c’est d’abord respirer, se ressourcer, pouvoir être dans l’instant présent, et se détendre. Les arbres, les pelouses, le fait d’être entouré de vert, ont ce pouvoir de nous déconnecter de nos préoccupations et de nous relier à ce qui nous est vraiment important !
Sur le plan scientifique, de nombreuses études montrent le pouvoir détressant des forêts, des jardins. Des chercheurs japonais publient une étude en 2021 dans la revue Public Health in Practice : les résultats montrent qu’une promenade régulière en forêt ou dans la nature favorise des capacités de résistance au stress plus élevées. En effet, les arbres sécrètent des molécules qui agissent sur notre taux de cortisol, l’hormone du stress, et qui ralentissent notre fréquence cardiaque.
Sur un plan plus « philosophique » ces mêmes chercheurs ont étudié l’impact de cette habitude sur ce qu’ils appellent « le sens de la cohérence » (qui comprend le sentiment qu’il y a un sens à la vie, la reconnaissance et la compréhension des signaux de stress, et la confiance en notre capacité à gérer ce stress). En somme, le « sens de la cohérence » (ou SOC) est un bon indicateur de l’état de notre santé mentale. Cette étude a montré qu’une promenade par semaine dans la forêt serait un facteur efficace d’augmentation du SOC et donc de réduction du stress. Comme si la pression retombait, et qu’un véritable dialogue pouvait commencer.
Se promener dans la nature permet de prendre du recul
Une balade en forêt est un rituel puissant pour envisager voire imaginer le futur, c’est pourquoi nous amenons nos clients hors-les-murs pendant certaines de nos séances d’accompagnement.
C’est également l’opportunité de perspectives nouvelles sur les questions qui se posent à nos clients et sur soi-même et de métaphores très riches.
Pendant la séance, la nature se présente comme une source d’inspiration et d’idées jusqu’alors inexplorées, pour considérer autrement sa situation présente et ses éventuels blocages.
Coaching individuel : être à l'écoute des symboles pour débloquer les situations
En séance individuelle, nous invitons nos clients à exprimer ce qu’ils ressentent de leur situation actuelle, du contexte qu’ils rencontrent, à partir des éléments qui les entourent. Buisson, arbre, détail d’un paysage vont devenir le point d’appui d’une métaphore dont la richesse est surprenante. De fil en aiguille, nous allons cheminer vers des solutions, et une situation souhaitée, toujours en images et en symboles.
Dans des contextes de transition professionnelle, ou de changements à mener dans des façons d’être et de faire, pouvoir les visualiser au travers d’un élément du paysage leur confère une force particulière. Ce dialogue en résonance entre notre client et la nature qui l’entoure se matérialise par les éléments que choisissent nos clients, et ces images sont fortes parce qu’elles restent dans leurs esprits. Se sentir bloqué, et pouvoir visualiser ce qui pourrait être une piste de solution… quel impact !
Coaching collectif : l’esprit d’équipe pour fluidifier les relations au travail
En coaching collectif aussi, nous plaçons la métaphore au coeur de notre approche : l’équipe concernée chemine d’une problématique identifiée en amont vers une culture, une ambiance, une qualité de coopération désirées. Cette expérience immersive dans et avec la nature mobilise chacun et initie un dialogue riche entre les membres de l’équipe.
Le partage qui se crée et la liberté de nommer les obstacles rencontrés via des media extérieurs permettent de dénouer ce qui était peut-être bloqué au cœur des relations. Les choses se délient, se fluidifient. Écouter les avis de chacun constitue un aspect très fédérateur.
Enfin, la démarche a indéniablement un côté ludique, en parallèle d’une profondeur de réflexion, car les images choisies aident à mémoriser les points clés des échanges.
Des résultats et des retours très riches
Qu’il s’agisse de situations de blocages au sein ou entre équipes, de transformation, d’évolution de culture managériale, il y a généralement un avant et un après ces séances en extérieur, nous le constatons à chaque fois ! Nous sommes à chaque fois surprises et enthousiasmées par ce qui émerge de ces séances de coaching dans la nature, qui ouvrent des perspectives plus vastes pour nos clients et ancrent en profondeur les solutions envisagées, comme si la nature qui nous entoure incitait à être en lien direct avec notre authenticité et ce qui nous est essentiel.
Nous plaçons cette approche de l’accompagnement dans et avec la nature au cœur de nos parcours REVELARE : nos formations et ateliers comprennent souvent également des moments dans la nature, qu’il s’agisse de partages, d’expression de soi, de ses projets. Au-delà des bienfaits instantanés de la nature, la présence à soi, à sa problématique, à des solutions possibles, est décuplée dans la joie et la bonne humeur !